تبلیغات
موضوعات
- مسابقات منطقه ای فوتسال راهنمایی
- مسابقات منطقه ای هندبال راهنمایی
- مسابقات استانی فوتسال متوسطه
- مسابقات دوی صحرانوردی استان
- مسابقات آمادگی جسمانی
- مسابقات فوتسال ابتدایی
- مسابقات دانش آموزان استان
- هفته سلامت
- 10واقعیت درباره ورزش
- نقش آب درورزشکاران
- آرتروز و ورزش
- سونا وفوایدآن
- ورزش وکمردرد
- نکات مهم درحفظ سلامتی
- فوایدنرمش
- پنج نکته اساسی ورزشی
- ورزش درخانه بابرنامه10-10-10
- چراکودکان هرروزتنبل ترمیشوند؟
- نکات مهم درحفظ سلامتی
- ورزش درآّب
- مضرات عجیب نوشابه نوشیدنی محبوب
- درهنگام غرق شدن دردریا،چه بایدکرد؟
- چگونه ورزش راشروع کنیم
- تردمیل بهتراست یادوچرخه ثابت
- شب هادرپارک ورزش نکنید!
- چگونه کفش ورزشی مناسب بخریم
- ورزش دانش آموزان درهوای سرد
- تاثیرورزش برواریس
- پارگی تاندون آشیل
- بهترین سن آموزش ورزش ها
- پیرلوئیجی کولینا
- نوشابه(سم شیرین)
- چرا؟
- پیشگیری ازسکته مغزی
- باورهای عمومی درباره ورزش
- برای معلمان ومدیران تازه مدیرشه!!!!!!!!
- بدونی بدک نیست!
- فوایدسیگار!!!
- چراورزش کنیم؟
- نکات ساده برای ورزشکار
- انتخاب کفش
- بهترین
- پیشگیری از مرگ " سکته ی قلبی "
- دانستنی های جالب
- عکس دلخراش ورزشی
- سوانح ورزشی
- عکس های دیدنی
- جالب ترین عکسهای های ورزشی
- زیباترین استادیوم های دنیا
- عکسهای بسیارزیباوجذاب ورزشی
- طنزورزشی(پ.ن.پ)
- سوژه های داغ،داغ
- عکسهای وحشتناک وچنش آورسوانح ورزشی
- عکسهای کوچکی بازیکنان بزرگ
- استادیوم های قطر2022
- ورزش خانوادگی
- کارگروهی شگفت انگیز
- به اینامیگن تماشاچی
- قهرمان بدنسازی جهان
- سنگدل
- اولین تنیس کهکشانی
- داستانهای پندآموز
- پ-ن-پ ..خنده
- سخنان بزرگان
- داستان معلم وشاگرد
- عجیب ترین مکانهای ورزشی
- داستان معلم،سیب،شاگرذ
- ماجرای آقای گاو!!
- درس عبرت
- کالری انواع خوراکی ها
- رژیم غدایی یاورزش برای لاغرشدن؟
- رژیم پیشنهادی مابرای افزایش انرژی
- رابطه رژیم غدایی باگروه خونی شما
- آیادستگاه ویبره جای ورزش رامیگیرد؟
- خوردنی های شفابخش
- انواع روش های لاغری درایران وانتخاب مناسب ترین
- نکات مهم برای کم کردن وزن
- رازسوزاندن چربی300درصدسریعتر
- چه نوشيدني هايي مناسب و قابل توصيه هستند؟
- 7 نکته مهم كه بايد بعد از خوردن غذا رعايت نمود
- یک لیوان شیریانوشابه
- چیپس وپفک
- ورزش ولاغری
- کالری میوه وسبزیجات
- شگفتی های دنیای نخوردن
- گوشت شترمرغ(حتمابخوانید)
- معجزه یک لیوان شیر
جستجو
پیوندهای روزانه
لینک دوستان
- دریافت رایگان این قالب
- سایت عاشقانه ماندگار فان
- سایت عاشقانه عشق آفرین
- توپترين ها(بيوگرافي بازيگران ايراني)
- وب شماره4
- وب شماره3
- وب شماره 2
- وب شماره 1
- وبلاگ علوم مدرسه ی باهنر کازرون
- اسلايدهاي آموزشي
- ترنم باران2
- all u need
- داوری
- قلم شیشه ای
- بیا با من بخون
- مدرسه راهنمایی امام حسن
- قشم موزیک
- استقلال
- دنیای عکس نرم افزار برنطین 20
- هرگز نخواب کوروش
- گروه آذر
- مطالب باحال
- تو بیستی
- بزرگترین سایت فرهنگی
- (فرهاد ۷ مجیدی)
- ماشی بازی
- گریه
- سايت ايثار و مقاومت
- بچه های ایران
- وبلاگ ورزشی ما
- بزرگترین مرجع آلبوم اشخاص ورزشی
- بهترین و پربار ترین مطالب روز
- صدایت حصار سکوت را در هم می شکند
- روياي سرخ
- تنها ترين
- مركز تخصصي سم زدايي و درماني مواد مخدر و محرك
- دوست خوب
- به طراوت 7 سیب
- گالری عمومی عـکس های جذاب روز
- گلخانه خانه سبز
- جك و لطيفه
- شعر
- فرشته ای در صندوقچه
- ارسال لینک
امکانات جانبی
لیست پرافتخارترین تیمهای تاریخ لیگ قهرمانان آسیا | نگاهی به تاریخچه فوتبال باشگاهی آسیا
۱_ الهلال عربستان
۴ قهرمانی(۱۹۹۱، ۲۰۰۰_۱۹۹۹، ۲۰۱۹، ۲۰۲۱)
۵ نایب قهرمانی(۱۹۸۶، ۱۹۸۷، ۲۰۱۴، ۲۰۱۷، ۲۰۲۲)
۲_ پوهانگ استیلرز کره جنوبی
۳ قهرمانی(۱۹۹۷_۱۹۹۶، ۱۹۹۸_۱۹۹۷، ۲۰۰۹)
۱ نایب قهرمانی(۲۰۲۱)
۳_ اوراوارد دایاموندز ژاپن
۳ قهرمانی(۲۰۰۷، ۲۰۱۷، ۲۰۲۲)
۱ نایب قهرمانی(۲۰۱۹)
۴_ استقلال ایران
۲ قهرمانی( ۱۹۷۰، ۱۹۹۱_۱۹۹۰)
۲ نایب قهرمانی(۱۹۹۱، ۱۹۹۹_۱۹۹۸)
معرفی شغل معلم ورزش
1. آشنایی با شغل معلم ورزش
معلم ورزش مهارت های ورزشی را به یک شخص یا یک تیم آموزش می دهد. گاهی هدف رسیدن به اندام مورد نظر می باشد و گاهی یاد گرفتن حرکات ورزشی. آنها افراد مبتدی را به افراد حرفه ای تبدیل می کنند.
همچنین باید اعتماد به نفس و انگیزه لازم را به افراد تحت آموزش انتقال دهند. در این شغل باید روحیه ای با اراده و صبور و حمایتگر داشت.
اگر شما عاشق فعالیت های ورزشی هستید و دوست دارید به دیگران کمک کنید تا به اندام دلخواه خود برسند این شغل می تواند مناسب شما باشد.
برخی از مربیان در مکان های دولتی کار می کنند و برخی خود به صورت خصوصی فعالیت می کنند. برخی کارشان پاره وقت و برخی دیگر تمام وقت است. مربیانی که مسئولیتی در مسابقات ورزشی دارند گاهی مجبورند مدت طولانی را از خانواده و یا شهر خود دور بمانند. در بیشتر ورزشها شما باید در فضای آزاد و با آب و هوای مختلف به فعالیت بپردازید.
برای اینکه بتوانید مربی و یا معلمی نمونه باشید باید مدارک تحصیلی خوبی را داشته باشید. همچنین از سواد و دانش مناسب در حوزه ورزشی برخوردار باشید. آگاهی و دانش معلمان بیشتر از طریق تجربه، مطالعه منابع معتبر و تحقیقات علمی بدست می آید. ادامه مطلب...
عوارض مکمل های بدنسازی
با عوارض مکمل های بدنسازی آشنا شوید!
امروزه مکمل های بدنسازی به بخش بسیار مهمی از زندگی ورزشی ورزشکاران تبدیل شده اند. تحقیقات مختلف نشان داده اند که اگر این مکمل ها به درستی مورد استفاده قرار گیرند می توانند به ارتقا سلامتی ورزشکاران کمک کنند و آنها را به اهداف ورزشی خود برسانند. اما اکنون این موضوع مطرح است که آیا این مکمل ها دارای عوارضی نیز هستند؟! عوارض مکمل های بدنسازی یکی از مباحث داغ دنیای ورزشی است و بسیاری از منابع خارجی در تلاش هستند تا واقعیت را به ورزشکاران نشان دهند. در اینجا به شما اعلام می کنیم اگر از مکمل های بدنسازی به شیوه ای اصولی استفاده کنید، مشکلی برای سلامتی به وجود نمی آید! مشکل واقعی وقتی آغاز می شود که شما بدون توجه به شرایط بدنی خود استفاده از مکمل بدنسازی را آغاز می کنید.
لطفا به ادامه مطلب مراجعه کنید
مهمترین خطر کاهش وزن سریع
عارضه پوستی
پوست گسترده ترین اندام بدن است و کل سطح بدن رو پوشانده است و به تدریج با رشد بدن، این اندام هم بزرگ می شود. اضافه وزن باعث می شود که پوست بدن کشیده شود تا بتواند سطح بزرگتری را برای ذخیره سلولهای چربی فراهم کند. در اثر کاهش وزن، بدن به پوست اضافی نیازی ندارد و به تدریج شروع به حذف سلولهای اضافی پوست می کند اما هنگامی که کاهش وزن بسیار سریع اتفاق بیافتد بدن قادر به حذف پوست اضافه نیست و این پوستهای اضافه حالت آویزان وشل پیدا می کنند.
چه مقدار کالری در تمرین طناب زدن مصرف میشود؟
چه مقدار کالری در تمرین طناب زدن مصرف میشود؟
۱۳۹۸/۰۹/۱۹
تمرین طناب زدن یکی از انواع ورزش های هوازی است که با جرأت میتوان گفت جزو بهترین تمرینات مخصوص کاهش وزن، توسعه عضلات و قدرت بدن، ارتقای چابکی و هماهنگی کلی بدن، سلامت عمومی و عمکلرد سیستم قلبی عروقی است. اما برای خیلیها سوال است که مقدار کالری مصرفی در تمرین طناب زدن چقدراست؟
باید گفت مقدار کالری مصرفی هنگام انجام این فعالیت مفرح و جذاب به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد. نوع طناب، شدت و مدت طناب زدن در کالری سوزی نقش اساسی ایفا میکنند. برای کاهش وزن تعادل و تنظیم این سه فاکتور برای رسیدن به نتیجه دلخواه لازم و ضروری است.ادامه مطلب...
راه های افزایش قد
آیا میتوانیم با انجام بعضی از کارها واصول باعث افزایش قد خود شویم؟ لطفا به ادامه مطلب مراجعه کنید
آیا بدنسازی موجب سوختن قد میشود؟
آیا بدنسازی موجب سوختن قد میشود؟
ممکن است جوانان و نوجوانان و والدین آنها در مورد تأثیر تمرینات منفی بدنسازی بر کوتاهی قد نگران باشند. اثر منفی این نوع تمرینات بر قد نهایی یک افسانه است! در این مطلب مجله علم ورزش به بررسی این موضوع میپردازد
ویدئوچک
بنابردرخواست مکرردوستان راجب قانون ویدئوچک بایدبگم هرتیم درهرست دوبارمیتونه تقاضای ویدئوچک کنه.هربارکه اشتباه کنندیه فرصت درخواست ازدست میره ولی اگه اشتباه نکنن همچنان فرصت دارندکه درصحنه های بعدی درخواست بازبینی صحنه روبکنند..مثلابازی برزیل-ایران تیم برزیل درست دوم بازی چهارباردرخواست ویدئوچک دادکه باراول وسوم درست بودوباردوم وچهارم اشتباه بود درنتیجه بادودرخواست اشتباه دیگه فرصت درخواست ویدئوچک نداشتن
پیشگیری ازسکته مغزی
نمای3بعدی اعضای بدن
روی شکل زیر کلیک کرده ، سپس با استفاده از کلیدهای چپ و راست صفحه کلید و یا با دکمه موس می توانید نمای شماتیک اعضای بدن انسان سالم را از جهات مختلف ببینید.برای زوم روی عکس راست کلیک کرده زوم راانتخاب کنید
گوشت شترمرغ(حتمابخوانید)
گوشت شترمرغ سرشار از پروتئین بوده و هیچ گونه چربی ناسالمی در آن وجود ندارد.رنگ قرمز تیره تر این گوشت، نسبت به گوشتهای گاو و گوسفند یا بوقلمون حاکی از مقدار بالاتر آهن در آن می باشد از این رو مصرف آن به افراد کم خون و زنان باردار نیز توصیه می شود.
مقدار چربی موجود در گوشت شترمرغ، کمتر از نصف مقدار موجود در گوشت مرغ است.
گوشت شترمرغ برای افرادی که می خواهند رژیم لاغری بگیرند بهترین گزینه است زیرا علاوه بر چربی کم، خاصیت سیرکنندگی فراوان دارد. گوشت شترمرغ به دلیل داشتن سدیم بسیار کم برای بیماران فشار خونی بسیار مفید است. این گوشت به دلیل دارا بودن اسید چرب امگا ۳ فراوان بهترین نوع گوشت برای افراد سالمند و بیماران قلبی و عروقی است
نکته:
این گوشت به خاطر چربی کمی که دارد نسبت به دیگر انواع گوشت، سریع تر پخته می شود، پس برای پیشگیری از خشک شدن آن، از پختن بیش از حد آن جلوگیری کنید.
دانستنی جالب
1-- دردناك شدن مچ پا ميتواند نشان دهنده مشكلات كلسترولي باشد
2-- قوي بودن ريهها نشان دهنده كاهش خطر ابتلا به آلزايمر است.
3-سفيد شدن موها قبل از رسيدن به سن ۳۰ سالگي نشانه مهمي از ابتلا به مشكلات تيروئيدي است.
4-بيماري لثه خطر و احتمال زايمان زودرس را افزايش ميدهد
5-گرم نگه داشتن پاها احتمال سرماخوردگي را كاهش ميدهد.
6- خنديدن پس از صرف هر وعده غذايي، ميزان قند خون شما را پايين ميآورد.
7- راه رفتن و حرف زدن همزمان، موجب كمردرد ميشود.
8-قوز كردن، ولع شما را به خوردن شيريني تشديد ميكند.
داستان معجزه یک لیوان شیر
روزی روزگاری پسرک فقیری زندگی می کرد که برای گذران زندگی و تامین مخارج تحصیلش دست فروشی می کرد.از این خانه به آن خانه می رفت تا شاید بتواند پولی بدست آورد.روزی متوجه شد که تنها یک سکه ۱۰ سنتی برایش باقیمانده است و این درحالی بود که شدیداً احساس گرسنگی می کرد. تصمیم گرفت از خانه ای مقداری غذا تقاضا کند. بطور اتفاقی درب خانه ای را زد. دختر جوان و زیبائی در را باز کرد.پسرک با دیدن چهره زیبای دختر دستپاچه شد و بجای غذا، فقط یک لیوان آب درخواست کرد… |
پیش گیری از مرگ " سکته ی قلبی "
اگر کسی در حالت سکته قرار گرفت قبل از حمل به بیمارستان، با سوزنی تمیز سر 10 انگشت او را زخمی کنید تا دو قطره خون بیاید و از لخته در مغز جلوگیری شود. توصیه های یک پروفسور چینی: متحیر کننده است. توصیه های بسیار خوبی هستند . چند دقیقه صرف مطالعه آن بکنید هرگز تصور نمی کنید که ممکن است زندگی یک نفر بستگی به شما داشته باشد.
برای معلمان ومدیران تازه مدیرشه!!!!!!!!
سلام همکارگرامی،لطفااین پست روتاآخربخون
این روزاعکس خیلی به کارت میاد،فقط کافیه50تاعکس ازآرشیوای هرمدرسه ای داشته باشی واسه هربخش نامه دوتاشوبفرست سرسال نشده میشی مدیرکل!!!! حالاهی بروسرکلاس گچ بخور،ماژیک قورت بده،حرص بخور،زیرآفتاب زغال شو....عکس که نباشه انگارهیچ....مانفهمیدیم آموزش بدیم یاعکس بگیریم!!!!!!قال من دوستی:(معلم تواناعکاسیست توانا)
بدونی بدک نیست!!!!
- موارد مورد استفاده از کوکا کولا! Black Goublin 2 موارد مورد استفاده از کوکا کولا! موارد مورد استفاده از کوکا کولا! همه ما شنیدهایم که نوشابههای گازدار برای سلامتی مضر است، اما آیا میدانید:۱.
در بسیاری از ایالتهای آمریکا، مامورین پلیس راه دو گالن کوکاکولا در صندوقعقب ماشینشان دارند تا در صورت تصادف رانندگی، خون را با کمک آن از جاده پاک کند.۲. اگر تکهای از گوشت گاو را در یک کاسه کوکاکولا قراردهید، پس از دو روز ناپدید میشود.۳. برای تمیز کردن مستراح: یک قوطی کوکاکولا را داخل کاسه توالت بریزید و یک ساعت صبر کنید، سپس با آب پر فشار بشویید.
اسید سیتریک موجود در کوکاکولا لکهها را از سطوح چینی میزداید.۴. برای برطرفکردن لکههای زنگ از سپر آبکرم کاری شده اتومبیل: سپر را با یک تکه کاغذ (فویل) آلومینیوم مچالهشده آغشته به کوکاکولا بسایید.۵. برای تمیز کردن فساد قطبهای باتری اتومبیل: یک قوطی کوکاکولا را روی قطبها بریزید تا با غلیان کردن، آن را تمیز کند.
۶. برای شل کردن پیچ و مهرههای زنگ زده: تکهای پارچه را که در کوکاکولا خیس شده است برای چند دقیقه بر روی پیچ و مهره قرار دهید.۷. برای پختن گوشت ران آبدار: یک قوطی کوکاکولا را داخل ماهیتابه خالی کنید، گوشت را لای کاغذ آلومینیوم بپیچید; و داخل ماهیتابه بپزید. سی دقیقه قبل از اتمام پخت، کاغذ آلومینیوم را باز کنید، و آب گوشت را با کوکاکولای داخل ماهیتابه مخلوط کنید تا سس قهوهای رنگ عالیای به دست آید.
۸. برای پاک کردن چربی از لباسها: یک قوطی کوکاکولا را داخل ماشینلباسشویی پر از لباسهای چرب خالی کنید، پودر لباسشویی اضافه کنید و ماشین را روی دور عادی روشن کنید. کوکاکولا به تمیز شدن لکههای چربی کمک میکند. ۹. کوکاکولا همچنین بخار آب را از روی شیشه جلوی اتومبیل تمیز میکند. (در مناطق سرد و مرطوب، مثل Midwest در شمال ایالات متحده آمریکا، گاهی اوقات شیشه جلوی اتومبیل از بیرون بخار میکند که با برفپاککن پاک نمیشود.
-م)و جهت اطلاع شما:۱. ماده موثر کوکاکولا اسید فسفریک با pH برابر 2.8 است.اسید فسفریک ناخن را در مدت حدود ۴ روز حل میکند. همچنین کلسیم را از استخوانها میزداید و عامل اصلی افزایش روزآفزون پوکی استخوان است.۲. برای حمل محلول کوکاکولا (محلول غلیظ شده)، کامیونهای حامل باید از علامتهای ویژه ”مواد خطرناک“ که برای حمل مواد بهشدت خوردنده در نظر گرفته شده است استفاده کنند.
(یکی - دو ماه قبل یک کامیون حامل محلول غلیظ شده نوشابه در سد قشلاق اطراف سنندج که آب شرب این شهر را تامین میکند، سقوط کرد. -م)۳. توزیعکنندگان کوکاکولا بیش از ۲۰ سال است که از کوکاکولا برای تمیز کردن موتور کامیونهای خود استفاده میکنند.
فوایدسیگار
همه از مضرات سيگار گفتن ولي اگه به صورت طنز به اين موضوع نگاه كنيد شايد فوايدي هم داشته باشه ... 1– سیگار كشیدن باعث میشه شما هرچه سریعتر از شر سلامتی و زندگی به امید خدا خلاص بشید و بتونید پا به عرصه های جدیدتری از جمله جهان آخرت بگذارید و تجربه های جدید كسب كنید . ۲ – وقتی سیگار بكشین یه سرفه هایی میكنین به خدا همچین سر جیگرتون حال میاد انگار قولنج ریه تون رو گرفته باشن یعنی ششتون حال میاد . ۳ – اونایی كه سیگاری هستن بعد از یه مدت متوجه میشن كه روابط عاطفی عمیقی با چای و نسكافه پیدا كردن . ۴ – اگه سیگاری بشین برای مواقع بیكاری ، بیعاری ، بیخوابی ، بیداری ،بیزاری ، بیذاتی ، بیماری ، سیرابی ، لیوانی ، خیشاحی ( منظور همون خوشحالیه ) ، نیراحی (ناراحتی ) و سایر مواقع بهترین امكان رو در اختیار دارین . ۵ – اگه سیگاری بشین دارای روابط اجتماعی درخشان میشین و میتونین دوستان جدید زیادی پیدا كنین : ۶ – اگه سیگاری بشین توی محیط های سربسته و عمومی از دست سیگاری ها حرص نمیخورین و این خودش باعث میشه آرامش اعصاب داشته باشین . ۷ – وقتی سیگاری بشین ، میتونین توی مسابقه جهانی ترك سیگار شركت كنین و كلی پول به جیب بزنین . ۸ – اگه سیگاری بشین ، وقتی با اقوام و دوستان به پیك نیك میرین موقع روشن كردن آتیش میتونین روش روشن كردن كبریت در میان باد و بوران رو به اونا نشون بدین و خودتون رو به عنوان یك قهرمان ملی معرفی كنید . ۹ – اگه سیگاری بشین با سوپری سر كوچتون بیشتر رفیق میشین طوری كه اگه یه روز نرین سراغش دلش براتون تنگ میشه . ۱۰ – اگه مخفیانه سیگار بكشین میتونید با كوچه پس كوچه های اطراف خونه ، پشت بام ، زیر زمین و دیگر جاهایی كه تا حالا زیاد بهشون توجه نكردین بیشتر آشنا بشین . ۱۱ – وقتی مخفیانه سیگار میكشین با ادوكلن ، عطر و دئودورانت های ارزون قیمت و همچنین انواع آدامسهای p.k ، خروس نشان ، relax و غیره آشناتر میشین و به آدمی خوشبو با دندونای سفید مبدل بشین . ۱۲ – هرچه بیشتر سیگار بكشین راحت تر میتونین از شر پولهایی كه توی جیبتون سنگینی میكنه راحت بشین . ۱۳ – اگه سیگاری بشین توی شهرای بزرگ كه هوای آلوده دارن راحت تر میتونین زندگی كنین. گفتم یه طنزی بذاریم هوا عوض شه نری سیگاریشی ااا
الف – وقتی شما جزء خریداران سیگار باشین دوستانی رو پیدا میكنین كه از بس دوستتون دارن شما رو به شكل شیرینی میبینن .
ب – وقتی شما جزء مصرف كنندگان سیگار باشین دوستان مهربونتون شما رو به شكل مگس میبینن .در نوع ب دوستی از طرف شما بسیار عمیقتر خواهد بود .