به اینامیگن تماشاچی

آموزش حرکات ورزشی

ورزش ولاغری

• آیا نمی توان بدون ورزش کردن و فقط با رژیم غذایی ، وزن بدن را کمتر کرد؟

البته این امکان وجود دارد، اما رژیم غذایی علاوه بر نسوج چربی ، مقداری از نسوج عضلانی را نیز از بین می برد، اما اگر ورزش کنید، چربی ها کمتر می شود. با توام کردن ورزش با رژیم غذایی ، می توان از وزن بدن کاست و سلامت و تناسب اندام به دست آورد.آیا با ورزشهای بخصوص می توان فقط چربی یک قسمت از بدن را کاهش داد؟نه ، چربی به طور کلی از تمام بدن کم می شود، اما این کم شدن در قسمت شکم بیشتر به چشم می خورد. به عبارت دیگر شکم افراد بیشتر از پاها کوچک و لاغر میشود.

چیپس وپفک

چرا چیپس و پفک برای کودکان مضر است:

در مراحل تهیه پفک، پودر ذرت پرس می‌شود و در حرارت بسیار بالا قرار می‌گیرد تا به صورت حجیم درآید. در چنین شرایطی روغن موجود در پفک می‌سوزد و تولید پراکسید می‌کند که در حرارت و نور، مقدار آن بیشتر است و خوردن آن سلامت کودک را تهدید می‌کند. همچنین، میزان بالای نمک پفک و شوری آن موجب عادت ذائقه کودکان به شوری شده و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری فشارخون  را افزایش می دهد که در بزرگسالی زمینه‌ساز بیماری های قلبی ـ عروقی  و سکته‌های مغزی  می‌شود. براساس این مطالعات، پفک 9 برابر حجم خود آب جذب می‌کند. کودک با خوردن پفک و به دنبال آن.....

عکس های کوچکی وبزرگی بازیکنان معروف

کریستیانو رونالدو

قهرمان بدنسازی جهان

چرا؟

1. چرا مفصلهایتان صدا می دهد؟
بیشتر مفصل های بدن انسانها، مفاصل دوتایی متحرک مثل بند انگشتها و شانه ها هستند که دو استخوان را با پوششی به نام كپسول مفصلی به هم وصل کرده اند. داخل پوشش مفصل ها مایع لغزنده و زلالی است که مقداری نیز گازهای نامحلول در آن وجود دارد. وقتی که شما مفصل هایتان را می کِشید، درواقع...

چی بگم

	مقایسه یک لیوان شیر با یک لیوان نوشابه
شير موادموجود نوشابه 8 پروتئين (گرم) 0 8 چربي (گرم) 0 290 كلسيم (ميلي گرم) 0 228 فسفر (ميلي گرم) 0 253 ويتامين  A (واحدبين المللي) 0 09/0 ويتامين B1 (ميلي گرم) 0 39/0 ويتامين B2 (ميلي گرم) 0 0005/0 ويتامين D (ميلي گرم) 0 11 قند (گرم) 26 220 آب (سي سي) 217 ندارد موادنگهدارنده دارد 150 انرژي (كالري) 100 بانوشيدن نيم ليترشير (2ليوان) درروز100% كلسيم وفسفرو 50% پروتئين موردنيازبدن تامين مي شود.

نوشابه(سم شیرین)

10 دقیقه بعد : 10 قاشق چای‌خوری شکر وارد بدنتان می‌شود. می‌دانید چرا با وجود خوردن این حجم شکر دچار استفراغ نمی‌شوید؟ چون اسید فسفریک، طعم آن را کمی می‌گیرد و شیرینی‌اش را خنثی می‌کند.

20دقیقه بعد:...

30 دقیقه بعد:...

.......

پیرلوئیجی کولینا

پيرلوئيجي کولينا احتمالا شناخته شده‌ترين داور فوتبال در جهان است. او که علاوه بر کيفيت بالاي داوري، به دليل ظاهر خاص و منحصر به فردش نيز شهرت بيشتري پيدا کرده است، در دوران حرفه‌اي خود بسياري از حساس‌ترين رقابت‌هاي جهان از جمله فينال ليگ قهرمانان اروپا در سال 1999 ، فينال جام جهاني 2002 و فينال جام يوفا 2004 را سوت زده است.

بهترین سن آموزش ورزش ها

امروزه بیشتر والدین تلاش می کنند فرزندان خود را از سنین پایین آموزش دهند تا مهارت های بسیاری را بیاموزند...
شاید برای شما نیز این سوال پیش آمده باشد که بهترین سن برای آموزش کودکان یا یاددادن مهارت خاص به آنها چه سنی است؟

پارگی تاندون آشیل

پارگی تاندون آشیل دراثرگرم نکردن مناسب اتفاق میافتدمخصوصاًدرورزشهایی که درآنهانیازبه استارتی قدرتی وجددارد مثل دوی صدمتر یاوالیبال